He kino te ahotea mo te haumaru ipurangi? He nui ake i to whakaaro!
Kupu Whakataki
Ka pa ki a tatou katoa te ahotea i roto i o tatou oranga o ia ra, ahakoa na te mahi, na te whanaungatanga, ahakoa nga korero korero. Heoi, i mohio koe he mea nui ano te ahotea pānga i runga i to koutou cybersecurity mahi? I roto i tenei pou, ka korerohia e matou mo te kahakina amygdala me pehea e taea ai e te ahotea te mahi ngawari mo nga kaiwhaiwhai. Ka matapakihia ano e ono nga huarahi ngawari ki te whakaiti i te ahotea me te karo i te kaipahua o te amygdala.
He aha te amygdala hijack?
Ko te Amygdala hijack he whakautu kare-a-roto e whakararu ana i te whakaaro na te nui o te riri. He tauhohenga maori ki te ahotea, engari ka whakaraerae ano tatou ki nga whakaeke a nga kaiwhaiwhai e hiahia ana ki te tango painga i o tatou ahuatanga kare-a-roto. I te wa e taumaha ana koe, ka kaha ake koe ki te whakatau i nga mahi ohorere, te tiri korero mōhiohio, paatohia ranei nga hononga kino.
Me pehea te whakahaere i te ahotea me te whakaiti i te whakaraerae ki nga whakaeke ipurangi?
Anei nga huarahi e ono ka taea e koe te whakahaere i te ahotea me te whakaiti i to whakaraeraetanga ki nga whakaeke ipurangi:
- Te manawa hohonu: Ko te tango manawa hohonu ka rongo koe i te urupare kare-a-roto nui ka awhina koe ki te whakahoki i to whawhai, whakautu rere ranei.
- A ape i nga raau taero me te waipiro: Ka tere te whakatika, engari ka iti ake te whai hua o etahi atu tikanga ka mutu te mahi me te whakamahi nui.
- Whakauruhia nga mahi hei whakamau i te ahotea: Ko te tiaki i nga tipu, i nga kararehe ranei, i te hanga i nga mea penei i nga waiata, i nga pikitia ranei, me te waiata roopu he mea whai hua hei whakaora i te ahotea.
- Whakaitihia te rongo ki nga korero: Ko te whakaiti i te rongo ki nga korero ki te toru haora ia wiki ka awhina i te whakaiti i te ahotea.
- Kia mau ki te raarangi mahi me te rarangi mahi: Ma te pupuri i tetahi mahinga hauora ka whakaiti i te ahotea na te kore e tino mohio.
- Whakaritea he wa ki te awhina i etahi atu: Ko te tuku ki etahi atu i roto i to wiki, ahakoa he moni, he wa me to pukenga, he koha toto ranei, ka kaha ake te kaha o nga kaiawhina, ka rua ake te whai hua ki te korikori o ia ra hei whakaiti i te ahotea.
Opaniraa
Hei mutunga, ka whai paanga nui te ahotea ki to haumaru ipurangi. Ma te whakahaere i te ahotea me te whakaiti i te whakaraeraetanga ki nga whakaeke ipurangi, ka taea e koe te tiaki i a koe mai i nga riri ka taea. Whakamahia nga huarahi ngawari e ono i korerohia e matou ki te whakaiti i te ahotea me te karo i te paheketanga o te kahakina amygdala. Nga mihi mo te maataki, tena koa tohatohahia tenei ataata ki to whatunga hei awhina i te maaramatanga ki nga tikanga whakatikatika hauora.
